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全球快資訊丨一字馬怎么練正確姿勢圖解_一字馬怎么練正確姿勢

時間:2023-05-18 14:05:57     來源:互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖片)

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首先單膝跪地,前腿彎曲90度,雙臂向上,身體前傾,讓雙腿有被拉伸的感覺。然后單腿直蹲,可以有效拉伸腿部肌肉。然后伸直腿,用手抓住腳,拉伸。這時,把放在身下的墊子拿下來,就完成了馬字。總結(jié)如下。

以上就是一字馬怎么練正確姿勢這篇文章的一些介紹,希望對大家有所幫助。

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